祝オナ禁３週間、今日から禁煙を再開します。(オナ禁21日、禁煙1日、筋トレ11日)
オナ禁が３週間達成できました。
３週間経過すると習慣化ができてきてエロ動画を見ないことが普通になってきます。
リセットするのがもったいない精神もでてきます。
ここからの効果、確か１ヶ月でスーパーサイヤ人になるはず。
スーパーサイヤ人になった時にもう一つ強いスーパーサイヤ人になりたいと思ったんです。
つまり、いい習慣を増やすか悪い習慣をやめるか。
やはり避けて通れないのが禁煙。
喫煙のデメリット
血行が悪くなる。ドーパミンが出なくなる。幸せを感じなくなる。
血行に関して考えると、
精子を蓄え、そのエネルギーを身体に循環させるのに血行が悪いのは不利です。
悟空はスーパーサイヤ人になると身体の周りに黄色い気がシュワシュワしていますよね。
血行が悪いとシュワシュワが止まってしまうと思うんです。
例えば睾丸にエネルギーがあるとすると、そこが黄色くなるだけで動かない。
循環するから周囲や自分の行動にいい影響を、与えることができる。
止まっているとただムラムラしてリセットしたくなるだけ。
まあ、ぼちぼちやっていこう。
今日の筋トレ
ダンベルプレス180回
2022/1/19
今回の第６波、オミクロン株はいつまでか？(オナ禁20日、禁煙1日、筋トレ10日)
昨日の続きで思ったことがあります。
オミクロン株、今回の波はいつまで続くのか？
今日蔓延防止が発表され、これで13の都府県が対象となりました。
ここから緊急事態宣言、地域の拡大となっていくのでしょうか？
飲食店の時短営業も始まります。
今自分たちがやることは自分を磨き、高めること。
この状況では女の子と食事には行けません。
最低限でしか他人とは接点がありません。
ドラクエでいうと、自分をレベルアップしたり装備を整える時期。
敵を倒しに行くのはまだです。
いつ今回の波が終わるか。ゴールの意識をどこに持っていくか。
ゴールというかスタートだけど。
ズバリ！！
今回の波は2月末から3月の上旬で終わるでしょう。
そこになるまで今から約１ヶ月半。オナ禁を年始からしていたら60日。
ちょうどモテ効果が出てくる頃。
それだけの期間もし筋トレを毎日していたら？
どんな新しい知識や経験を身につけられる？
リアルに会えないけど連絡しておく人はいる？
今回が最後の波です。
波が終わった時に自分がどうなっているか。
本当に後悔しないように日々過ごしていきたい。
オナ禁継続中。
今日の筋トレ
ダンベルロウ180回。
2022/1/18
今回のオナ禁は絶対春から夏までは続けたほうがいい理由続き(オナ禁19日、禁煙1日)
理由はマスクです。
２年前、日本人はマスクを常にするようになりました。
人がいない時も密でないときも。
マスクをしていない人を見ると攻撃し、マスクをしていないことが悪いことになりました。
そして、今、自分は家族以外の人間の顔を見ることがほぼありません。
サウナでおっさんの顔を見るくらい。
職場の昼食時も距離をとってなるべく部屋は別でということになっているため食事中も顔は見ません。
そして、今年です。状況は変わります。
コロナワクチンの普及により重症化や感染者の減少。
重症者、有症状者はワクチン未接種者が多いようです。
次は変異するごとに弱体化しているという点
今回のオミクロン、一つ前のデルタ株、亡くなった方は残念だけど明らかに重症者数は減ってきている。
無症状の方も増えてきている
そして、これまでのまんぼうや緊急事態宣言の飲食店対策や人流抑制には効果がないことも薄々感じていることでしょう。
政府も分かっていたのか、飲食店対策をする一方で満員電車対策をせずに逆に本数を減らしていたことも。
菅総理はGOTO再開や、感染症にはワクチンと経口薬しかないと大勢とは違う動きを見せてクビになってしまいました。しかし彼こそが正論でしょう。
少し話がそれましたが、以上の点を踏まえてこの冬でマスク生活は終わる可能性があると予想します。
オミクロンの次にもっと症状が出ない変異株が暖かくなってから流行するとします。
その時暑い中マスクをすることに耐えられるでしょうか？
空気感というものが強い国ですのでメディアの煽りも含めて続くかもしれません。
ただし、外国は終わるでしょう。
ここからがオナ禁について
マスクを外して顔を見るのが久しぶり、初めましてになる人も多いはず。
その時、いけてる顔とウンコとどっちがいいか？
人は第一印象が大事と言います。
すでに会っている人に対する第一印象は確かに終わっている。
第二の第一印象を与えるチャンスが今年はあるということ！！
気になっている人にいい第二の第一印象を与えるためにはこの冬の内に磨いておく必要がある。
暖かくなってからオナ禁を始めても遅いんです、オナ禁のモテ効果は60日から90日かかります。少なくとも30日以上。
もうリセットしている余裕は残されていない。リセットするということは今年のモテを諦めたに等しい。リセットするなら冬か秋まで待って欲しい。
もう一つの理由。
オナ禁をすると顔を見て目を見て女性と話せるようになったという効果があります。
これ、身につけておかないと大変なことになる。
今まではマスクの顔と会話していた。
これからはマスクなしの顔と会話することになる。
この急な変化に対応できる。落ち着いて顔を見て会話できるかどうかが大事になってきます。
マスクを外した最初の会話で落ち着かない余裕がない対応をするか、落ち着いて対応できるかで今年の後半が変わる。というか今年はいい年と思えるかどうかが変わってくる。
未来を作るのは今現在。今年モテるかモテないか決めるのは今日の行動を選択した自分。
マスクが外れる夏までは最低がんばろう！！
2022/1/18
ワンハンドローイング180回できた(オナ禁16日、禁煙1日)
今日はワンハンドローイングを180回できました。
握力がなくなってしまうから片手ずつにしたのが良かった。
しかし、時間がかかり過ぎる。
握力を使わない背中トレーニングはないんかな。
握力以外にワンハンドでする意味がよくわからん。
ありました！！
うつ伏せに寝転がって上体起こしバックエクステンションだったかな。
これを交互にすればいいんやんけ。
背中の下部と上部を両方鍛えられる。
重りを持つと握力がやられるから握力がつくまでは荷重せずに行おう。
あと背中の日に二頭も鍛えたいな。
ようわからんからダンベルカールで。
三頭は胸の日？押す日に鍛えられてるから押す日に肩中部を少しするかな。
2022/1/14
ダンベルプレス180回できた(オナ禁15日、禁煙1日)
オナ禁日数は増えるが禁煙日数は増えていかない。
オナ禁と違って禁煙初期は眠気がやばいから休みにしようと思ってる。
明後日から休みなので明日から始めようと思います。
今日から仕事で今までは外部の人と会わなかったが、営業的なこともするようになった。
久しぶりすぎて声が出ない。
オナ禁日数もまだまだ少ないし禁煙もできていないからだと思う。
この休みの内に水を飲み汗をかき喫煙の悪いものを出し切ってやる。
ダンベルプレス180回できた。
なんか物足りない。しかし時間は40分かかって仕事の時間。
仕事前に疲れすぎるのもどうか、この勤務時間変えたい。シフトでなく昼の仕事がいい。
できるとしたらその後腕立て伏せをやりたい。
腕立て伏せのほうが胸に効く感じがする
明日は背中の日。がんばろう。
2022/1/13
同じことしかできない。筋トレの順番について(オナ禁13日、禁煙1日)
軽いダンベル筋トレ
効果を出すにはダンベルが軽いと回数をこなすかスローでやるかしないといけない。
そこで最近の問題は飽きるということと、時間がかかってひとつ目の種目で終わるということ。
ダンベルプレスをしました。160回。結構時間がかかる。
回復してから次のセット。
1セット目が軽いだけあって限界がくるまでが長い。
そして、次の種目。もうごはん食べなきゃ。用事の時間になった。
というようになる。
対策として、休憩時間を違う種目に使う！！
これ、今日からやります。
ダンベルプレスで限界になる。
そしたら休憩にダンベルフライにする。
そしたら三頭が回復！！
そしてまたダンベルプレスに移ります。
引く系も肩の辺、背中の上部が疲れて限界になったら。
次は下部軽いデッドリフト。
おお、これで早いスピードで回していける。
腹筋はアブローラー10回と普通の腹筋10回くらい毎日してたら割れると思う。
2022/1/11
ツイッターでオナ禁グループ作りました。
ツイッターで2022オナ禁グループ作りました。
— あしし☆オナ禁✖︎筋トレ？ (@asisi0721) 2022年1月10日
グループに参加
リセットしたら脱退。
最後まで残ったら優勝。
オナ禁のモチベを高めあうことの共有。
競い合うというより応援しあうようにしたいです。
一緒にがんばる仲間募集してます。#オナ禁 #禁欲 #自分磨き
リセットしてもやる気がリセットされていなければ脱退しなくていいです。
現在10人の方が参加されています。
オナ禁が継続できない人は是非参加してみてください。
特に継続できる情報があるとかないですが、1人でやるのと仲間がいるのは違う。
質問や参加希望はDMかツイートへの返信ください。
軽いダンベルでどのくらい筋トレしたらいいか考えた(オナ禁8日、禁煙3日)
よーしやるぞう。
筋トレしました
家に8キロのダンベルがありまして、それを使います。
とりあえず胸の日とします。
回数は100キロの重さを挙げられるようになりたいから、
100キロ10回3セットを100✖︎10✖︎3=3000
3000÷16キロ=187.5回
そこまでは最初からできないが、その辺りを目標回数とする
やった結果
種目
床ダンベルプレス100回
床ダンベルフライ50回
やってみての感想。
床だとストレッチをかけることができない。
狭い範囲でしか重さを感じることができない。
腕が疲れる。三頭筋。
胸に効いているかんじがない。
うん。わからん。
次回はフライを横向きに寝てやってみる。
プレスのほうはそのままでいきます。
腕立て伏せを最初にもってきてそのあとプレス、フライにしてみます。
次回は背中の日です。がんばります。
2022/1/7
サウナで悪いものを出すぞ！！(オナ禁7日、禁煙2日)
久しぶりにサウナに行きました。
リセットして悪くなった状態をリセットするため。
うーん。ととのうとかそういう感覚は、なんかいまいちでした。混んでいて水風呂の後の休み場所がなかったんです。
あと夜勤明けで行ったから寝てしまったというのもある。
途中からは身体の水分を入れ替えるということに重点を置いて汗をたくさん出していきました。
よくわからんけどサウナでおじさんに身体を触られた。怖い。
痴漢にあう女の人の気持ちがわかった。
きれいな女の人に触られるんならいいんだけど。
女性が言うイケメンに限るみたいなやつか。
金銭面もあるからサウナは週一くらいにしよう。
2022/1/6
夜勤の日の過ごし方をどうするか問題(オナ禁6日、禁煙1日)
筋トレするぞ！
読書するぞ！
しかし、夜勤前って疲れが残ったらいけないと思ってできない。
あまりダラダラするのも良くないし、
どうしたもんか、
読書や運動は控えるとして、食事かな。
水分をしっかりとる。
足裏ツボの踏むやつを踏む。
朝に一度起きて水分を摂る。
どうせ昼間に寝るだろうから昼寝の前に歯を磨く。
夜勤中眠くなるのがこわいんだ。
出かけることもできないし、まぁオナ禁の日数が伸びればオッケーとするか。
2022/1/5
マッサージ屋でリセットしてしまう、(オナ禁0日、禁煙0日、エビオス43日)
身体が疲れたのでマッサージに行ってみました。
ふう、
そうか
ここは普通のマッサージ屋じゃなかったんだな。
騙された。
金額を騙されたわけではないのですが、
完全にエロい店でした。
がっつり女の人に触られたら抵抗できません。
そこまでの修行は積んでいません。
ただし、めちゃかわいい人が相手だった。
これが最後のオナ禁効果だったのですね。
ブサイクのデブおばさんとかじゃなくてよかった。
それじゃ報われないでしょ。
年末に失敗したが、年が変わる前で良かった。
寅年に賭ける。
2021/12/29
