筋トレはオナ禁者に必須です。 テストステロン、見た目、体力、自分のメンタルなど効果あり。 腕立て伏せから始める。今日は50回やりました。 筋トレも毎日の回数だけでなくて体がどうなるのがゴールかを作りたい。 ジムには行きたいけど。 まあ、これからで…

今日はいい肉の日。家のおかずはおでん。 どこで見たか忘れましたが体の中のエネルギー量がモテに繋がるらしい。 体から放出せずに体内を循環している量。 これを増やすために健康を追求すること。 あと筋トレは必要なそう。 オナ禁に加えてです。 そこで、…