筋トレ開始する(オナ禁26日、禁煙5日、エビオス13日)

筋トレはオナ禁者に必須です。

テストステロン、見た目、体力、自分のメンタルなど効果あり。

腕立て伏せから始める。今日は50回やりました。

筋トレも毎日の回数だけでなくて体がどうなるのがゴールかを作りたい。

ジムには行きたいけど。

まあ、これからです。

2021/11/30