ガチガチの禁煙開始！！(オナ禁23日、禁煙1日、筋トレ13日)

禁煙開始する。

今度はガチのガチのカチカチ。

まぁ開始するのは夜なんだけど。

明日禁煙1日目にやること。

3リットル水分を飲む。水筒が400くらい入るから3リットル飲むとしたら８杯分。

風呂にゆっくり浸かる。

運動をする。いつもの筋トレ

少し昼寝をする。

あとサプリに頼ろうかなとも思ったり。

買いに行けたらね

今日の筋トレ

ダンベルプレス200回

2022/1/21