疲れを溜めないように(オナ禁49日、禁煙1日、筋トレ0日)

１週間も更新していなかったのか、ふぅ。

とりあえず仕事の勤務時間が長すぎる。

コロナで出勤できない人が多いから仕方ないけど。

だんだんと疲れが溜まってきた。疲れに効く方法を考えた

寝る

風呂に入る

水分をとる

食事を取る

瞑想

ストレッチ

運動

他にあるかな？

それぞれの質や量を上げるといいだろう。

2022/2/16