2024年8月15日 オナ禁43日 ポルノ禁30日 禁煙0日
連続日数
射禁43日
おな禁43日
ポルノ禁30日
禁煙0日
日数
できない日があってもリセットせずに加算する
筋トレ25日
ストレッチ31日
5分瞑想23日
読書31日
日焼け止め27日
日記27日
フロス29日
アファメーション30日
オナ禁43日達成する。ポルノ禁してから１ヶ月。30日！
女効果
特になし。女効果をモテ効果に名前変更しようかな。
仕事効果
特になし。休みの予定をコロナの人の代わりに出勤に変更したが、出勤すると代わりにやることがなくなっていたため暇だった。
禁煙
禁煙していない。明日から連休なので禁煙します。助けてください
おな禁43日達成
断食後の１日。断食で疲れていて発生していた胸のドキドキ感は継続中。
食事は普通にとれましたが、開始した朝食は菓子パンひとつ食べ切るのもしんどいしいらないって思った。
まあ食べないと断食終わらないので食べましたけど。
スカスカなところにエネルギーがまわって元気になるかというと、昨日がしんどかったからギャップで元気にはなったな。
デトックス効果としては便秘になっています。排便がないとデトックスにはなっていないから良くない状態。
空腹時はオートファジーが活性化します。オートファジーとは簡単にいうと自分の体を破壊する機能。破壊神のようなもの。
いつもの食べ物を食べて体を作ったりエネルギーを生み出したりが創造神だとする。
しかし、創造神は悪いものが体にあっても破壊することができない、得意でない。
そうしたらたまに破壊神がやってきて悪いものを破壊することでいい体が作られていくのです。
ということはたまに断食をすることは健康に効果的といえます。
よくみかけるのがなぜかおやつを食べてばかりの人。お腹が空いていないのに時間だからと食事をとる人。ジュースばかり飲んでいる人。
そうしたら体が空腹状態になることはありません。
たまには食事を1食抜くなど行ってみましょう。朝ご飯がおすすめです。
週末だけでも朝抜きにするとか。昼間眠くなる人は昼を抜いてみるとか。してみましょう。
やってみての注意点です。水分がどうしても少なくなります。普段は食事からも水分を摂取していますから。食事を抜いてもカロリーのない水やお茶で水分補給。コーヒーならブラックで。
1食なら水分だけでいいですが、１日とか長期になる場合は水分に加えて塩分も少しとるようにしたほうがいいです。
