筋トレするぞ！ 読書するぞ！ しかし、夜勤前って疲れが残ったらいけないと思ってできない。 あまりダラダラするのも良くないし、 どうしたもんか、 読書や運動は控えるとして、食事かな。 水分をしっかりとる。 足裏ツボの踏むやつを踏む。 朝に一度起きて…

エビオスなくなったんでやめました。 ダイソーの亜鉛飲んでます。 DHCと同じ量だからこっちにしてます。 ニキビができました。 オナ禁30日くらいから全然できなかったのに、いきなりできました。 やはり、オナ禁は効果あるなと感じています。 やっている時は…