今日の筋トレはプランク一分と再度プランク30秒行なった。 腹筋を割るためにがんばる。これだけじゃ割れないとは思うけどまずはこれだけ、続けることが大事。

昨日は泊まり仕事だっんでできなかった。 次は泊まりでも少ししたい。 今日の筋トレプランク一分

腕立て伏せ20回行なった。 ちょっと疲れが溜まってきたのか昨日よりきつかった。

今日は腕立て伏せ20回行なった。 クリック募金は子ども達への支援になるやつをやってる。少しでもお金のない子どもの為になればいいな。 今日の反省 今日は昼寝というか目をつぶってるだけだけど少し休めた。しかし、水分が取れていないのが反省点かな。渋滞…

今日も腕立て伏せ10回行なった。 今日の反省としては何をしようかと少し考える時間があったこと。効率を、考えると何をしようか考える時間はもったいない。次は何をさするか考えておこうと思う。 まだ火曜日なのに疲れてきた。睡眠が浅いのか、ストレスもあ…

今日は腕立て伏せ10回を行なった。 少ないが、やっていなかった分刺激を与えられたように思う。 涼しくなってきて水分をとることを忘れていた。明日は気をつけたい。

結果6月にブログ更新してからオナ禁は続いています。 新しい目標を作っていきたい。 女にモテる、人にモテるというゴールに向かうオナ禁だったので、そこに向かう新たな習慣を作っていきたいと考えています。 やはり筋トレかな。 自信を持つことが大事。筋ト…

オナ禁のことを忘れてた。 しかし、その間ずっとオナ禁が続いていていつのまにか170日。 効果とかよくわからないですけど。またちょっと意識していくかな。 次は禁煙だなぁ。やはり立ち塞がるのはタバコお前か。 いい習慣を作るより、悪い習慣をなくすことが…

ずっとブログさぼってました。 たいしたこと書いてないけど続けることって大事。 継続すると自分の変化にも気づけるはず。 断射、オナ禁60日達成しました。 どこかで拾った階級によると女性にモテはじめるが60日。 70日目に鬱期があったり、これからはいい変…

１週間も更新していなかったのか、ふぅ。 とりあえず仕事の勤務時間が長すぎる。 コロナで出勤できない人が多いから仕方ないけど。 だんだんと疲れが溜まってきた。疲れに効く方法を考えた 寝る 風呂に入る 水分をとる 食事を取る 瞑想 ストレッチ 運動 他に…

仕事が朝8時から夜の23時までという日が続いていた 自分でわかる。疲れが取れていない。 眠い。 読書に時間をかけても進んでいないし理解もできていない 筋トレもできていない こういう時は寝るに限る！ 2022/2/6

夜勤明けで残業。 寝ないで夜まで起き続けるのはさすがにきつい きついですがいいこともあった。 職場で女性と書類を横に並んで座っていました。 向こうからよこに座ってきたのですが 胸が腕に当たってる 離れるべきか迷ったがこちらはそのままの位置をキー…

筋トレができない。 夜勤なのに早く出勤しないといけない状況になった。 昼から次の日までか。 そんなつもりでなかったから筋トレする時間がとれず。 しかし、腕立て伏せ30回だけできた。 筋トレの優先度が高くなっている。よろしい。 オナ禁モテ効果は感じ…

ちょっと仕事が忙しい というか他の人に仕事を振っても進んでいない 締切になっても全然進んでいなくて結局自分が13時間勤務 筋トレができんやないかい！！ 一応腕立て伏せ30回はした。 ゼロではないのはよかった。 今は仕事的にオナ禁パワーが必要やな。 オ…

びっくりしました！ 自分は職場でこの仕事の経験が1番短い人間です。 いきなり違う話していたらあんたが責任者になるんだからしっかり頼むよって。 聞いてないですけど、 まあ決定らしい。 これはきっとオナ禁効果ですね。 オナ禁を続けていくこと。 ただし…

オナ禁４週間達成です！ 効果は、うーん、どうかな。 モテ効果はわからないです。 女性との接点が少ないのと、まだモテ効果が出るには日数が足りないかな。 テンプレとの比較【01～10日】抜け毛が減る もともと抜け毛を気にしていなかった為わかりません。 …

散歩すると見えてくるもの いろいろ考えが浮かんだり、運動になる。 そういうのでなく表面的なもの 目的なしで散歩する 人がみれる。 信号無視する人 タバコを持ったまま歩いている人 杖をついている人 イチャイチャカップル コスプレコーナーに1人でいる女…

仕事に13時から休みだけどちょっと来てって言われた。 片道車で30分 12時半頃に到着。 呼ばれたのが16時。 帰ったら18時。 休みを返せ！！ 仕事場で今日はやたら女性と距離が近いと感じた。 まあ、職場の年齢が高いから意識はしないですけど。 その後生命保…

とくになんもないです。 オナ禁は続いています。 軽いダンベルでプレスするより腕立ての方が強度が高いな。 追加で腕トレをしたい。できていないけど。 今日の筋トレ 腕立て100回 ショルダープレス100回 2022/1/23

今日は水3リットルを飲むということを目標にしました。 とりあえず水筒に入れて。 午前中に4杯1.6リットル飲めました。 しかし、歯医者受診の間飲めません。 夕方には５杯2リットル。 夕食後からは飲めませんでした。 やはり運動をする、お風呂に入るなどが…

禁煙開始する。 今度はガチのガチのカチカチ。 まぁ開始するのは夜なんだけど。 明日禁煙1日目にやること。 3リットル水分を飲む。水筒が400くらい入るから3リットル飲むとしたら８杯分。 風呂にゆっくり浸かる。 運動をする。いつもの筋トレ 少し昼寝をする…

今日から禁煙しますと昨日言いましたがしないことにしました。 理由は休みの日か休み前開始にしないと仕事中くっそ眠くなるからです。 なので開始日は金曜の夜ラスト吸いで土曜からです。 たまたま振休の関係なんかで四連休なんです。 予定はあるけど。 この…

オナ禁が３週間達成できました。 ３週間経過すると習慣化ができてきてエロ動画を見ないことが普通になってきます。 リセットするのがもったいない精神もでてきます。 ここからの効果、確か１ヶ月でスーパーサイヤ人になるはず。 スーパーサイヤ人になった時…

昨日の続きで思ったことがあります。 オミクロン株、今回の波はいつまで続くのか？ 今日蔓延防止が発表され、これで13の都府県が対象となりました。 ここから緊急事態宣言、地域の拡大となっていくのでしょうか？ 飲食店の時短営業も始まります。 今自分たち…

理由はマスクです。 ２年前、日本人はマスクを常にするようになりました。 人がいない時も密でないときも。 マスクをしていない人を見ると攻撃し、マスクをしていないことが悪いことになりました。 そして、今、自分は家族以外の人間の顔を見ることがほぼあ…

今回のオナ禁は春までは必ず続けたほうがいい。 なぜか、それは？ マスク 2022/1/16

オナ禁効果やな。 よっしゃーーー、 ダンベルプレス180回 2022/1/15

今日はワンハンドローイングを180回できました。 握力がなくなってしまうから片手ずつにしたのが良かった。 しかし、時間がかかり過ぎる。 握力を使わない背中トレーニングはないんかな。 握力以外にワンハンドでする意味がよくわからん。 ありました！！ う…

オナ禁日数は増えるが禁煙日数は増えていかない。 オナ禁と違って禁煙初期は眠気がやばいから休みにしようと思ってる。 明後日から休みなので明日から始めようと思います。 今日から仕事で今までは外部の人と会わなかったが、営業的なこともするようになった…

今日はダンベルベントオーバーロウです。 180回できました。 やっぱり肩の後ろにきますね。 昨日の反省からデッドリフトを休憩に挟む。 使っているところが違うからいけるな、これ。 休むことなく続けていける。 しかし、使っているところに同じ場所があった…