10日目達成した。 禁煙はしていないが、今年に入ってからストレッチは続けている。 しかし、柔らかくなる気配がない。足りないのかやり方が悪いのか。 筋トレもしている。腕立てと腹筋をしていたが、何を目標とするか、割れた腹筋を目標とする。今年は体を柔…

びっくりしました！ 自分は職場でこの仕事の経験が1番短い人間です。 いきなり違う話していたらあんたが責任者になるんだからしっかり頼むよって。 聞いてないですけど、 まあ決定らしい。 これはきっとオナ禁効果ですね。 オナ禁を続けていくこと。 ただし…

昨日の続きで思ったことがあります。 オミクロン株、今回の波はいつまで続くのか？ 今日蔓延防止が発表され、これで13の都府県が対象となりました。 ここから緊急事態宣言、地域の拡大となっていくのでしょうか？ 飲食店の時短営業も始まります。 今自分たち…

オナ禁効果やな。 よっしゃーーー、 ダンベルプレス180回 2022/1/15

今日はワンハンドローイングを180回できました。 握力がなくなってしまうから片手ずつにしたのが良かった。 しかし、時間がかかり過ぎる。 握力を使わない背中トレーニングはないんかな。 握力以外にワンハンドでする意味がよくわからん。 ありました！！ う…

オナ禁日数は増えるが禁煙日数は増えていかない。 オナ禁と違って禁煙初期は眠気がやばいから休みにしようと思ってる。 明後日から休みなので明日から始めようと思います。 今日から仕事で今までは外部の人と会わなかったが、営業的なこともするようになった…

今日はダンベルベントオーバーロウです。 180回できました。 やっぱり肩の後ろにきますね。 昨日の反省からデッドリフトを休憩に挟む。 使っているところが違うからいけるな、これ。 休むことなく続けていける。 しかし、使っているところに同じ場所があった…

軽いダンベル筋トレ 効果を出すにはダンベルが軽いと回数をこなすかスローでやるかしないといけない。 そこで最近の問題は飽きるということと、時間がかかってひとつ目の種目で終わるということ。 ダンベルプレスをしました。160回。結構時間がかかる。 回復…

よーしやるぞう。 筋トレしました 家に8キロのダンベルがありまして、それを使います。 とりあえず胸の日とします。 回数は100キロの重さを挙げられるようになりたいから、 100キロ10回3セットを100✖︎10✖︎3=3000 3000÷16キロ=187.5回 そこまでは最初からでき…

こないだのエロ動画を見てしまった日から２日経ち、精神的な動揺や睾丸の大きさが見る前に戻ってきました。 感じたのは エロ動画を見ると身体に良くない負担がかかるということ。 そこからの回復はオナ禁リセットよりは早いということ ただ最近女性からのボ…

筋トレが大事。 テストステロンを出すにも、見た目を良くするにも大事。 男は女性の女らしい身体に目がいく。胸やくびれ、お尻など。 肌がきれいなのも魅力的です。 それは女性から見た男性も同じこと。 筋肉質な身体。見た目。 男らしい筋肉見た目とはなん…