今日も筋トレできた。背中(オナ禁14日、禁煙1日)

今日はダンベルベントオーバーロウです。

180回できました。

やっぱり肩の後ろにきますね。

昨日の反省からデッドリフトを休憩に挟む。

使っているところが違うからいけるな、これ。

休むことなく続けていける。

しかし、使っているところに同じ場所があった。

それは、

握力！！

もう握れない。

ギブアップです。

ああ、それと上がらなくなるまえに疲れた。

重量がある方が効率がいいということがわかった。

この重さで

筋肉痛になるのか？

筋肉はつくのか？

2022/1/12