オナ禁10日目達成 目標には集中する

10日目達成した。

禁煙はしていないが、今年に入ってからストレッチは続けている。

しかし、柔らかくなる気配がない。足りないのかやり方が悪いのか。

筋トレもしている。腕立てと腹筋をしていたが、何を目標とするか、割れた腹筋を目標とする。今年は体を柔らかくと割れた腹筋をつくる。

腕や肩、脚は知らん。

お腹が、割れればいい。

そこでとりあえずプランクをすることにした。

昨日は2分。あまり効いている感じがしない。

そうか、サイドプランクも取り入れていこう。